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Plan canicule

02/08/2021

Des gestes simples pour se prémunir des conséquences de la chaleur

La période estivale est souvent associée au bonheur et à l’insouciance des vacances, au partage de moments conviviaux en famille ou entre amis.

Cependant, nous oublions trop fréquemment que cette période s’accompagne de fortes chaleurs qui peuvent avoir un impact important sur l’état de santé de chacun, et surtout chez les personnes les plus fragiles (personnes âgées de plus de 65 ans, personnes handicapées ou malades, personnes dépendantes, femmes enceintes, jeunes enfants, personnes sans abri, travailleurs exposés à la chaleur…).

Canicule


Comme chaque année, des actions de vigilances et de préventions sont mis en place dans le cadre du Plan national canicule. Ce dernier a été activé le 1er juin, et se terminera le 15 septembre prochain.

Les premiers effets de la chaleur qui doivent vous alerter :

  • Maux de tête

  • Crampes

  • Nausées

Pour se prémunir et lutter contre les conséquences de la chaleur, il convient d’adopter des gestes simples :

  • Evitez de sortir aux heures les plus chaudes
  • Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais)
  • Si vous n’arrivez pas à maintenir la fraicheur dans votre logement, passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée.)
  • Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif
  • Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avant-bras) plusieurs fois par jour
  • Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool
  • Evitez les efforts physiques
  • Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l’aide
  • Consultez régulièrement le site de vigilance de Météo-France pour vous informer

En voiture et lors de longs trajets

  • Pensez à emporter de l’eau et un brumisateur pendant les trajets en voiture
  • Arrêtez-vous régulièrement pour vous reposer et vous rafraîchir
  • Sur certaines aires d’autoroute des fontaines à eau ou des zones de brumisation sont mis à votre disposition
  • Si possible, décalez votre trajet aux heures les moins chaudes
  • Ne jamais laisser une personne seule dans une voiture, surtout un enfant, même quelques instants, car la température dans l’habitacle peut augmenter beaucoup et très vite.

 

Informations pratiques :

Pour une information en temps réel de la situation météorologique, vous pouvez consulter la carte de vigilance de Météo-France :

https://vigilance.meteofrance.fr/fr.

Pour toutes questions et informations sur les recommandations à suivre : une plateforme téléphonique d’information « Canicule » est accessible au 0 800 06 66 66 (appel gratuit depuis un poste fixe en France de 9h à 19h).